เพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้หมายถึงแค่ความแข็งแรงของร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตด้วย ดังนั้นแล้วจะดีแค่ไหนถ้าอาหารที่เราทานไม่เพียงแต่บำรุงร่างกาย แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตของเราให้ดีได้ด้วย? โดยในวันนี้เราขอแนะนำให้คุณได้รู้จักกับ Mood Boosting Food กัน “Mood boosting food” หมายถึง อาหารที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพจิต ลดความเครียด และความไม่สบายเนื้อตัว รวมถึงช่วยเพิ่มความผ่อนคลายให้กับร่างกายได้ ซึ่งคอนเซ็ป Mood boosting food นี้เกิดขึ้นจากการศึกษาและวิจัยด้านสุขภาพที่พบว่าอาหารบางชนิดมีคุณสมบัติที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นและลดความเครียดในร่างกาย และส่งผลให้อาหารเหล่านั้นสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตของคนเราได้ ตัวอย่างของ Mood Boosting Food กล้วย – มีแร่ธาตุและวิตามินที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับสมอง และช่วยลดความเครียด ผักโขม – เป็นแหล่งของแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยลดอัตราการเกิดของภาวะซึมเศร้า ปลา –...
